爬行训练的时候，整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢！并且，双手的承载力量更加多。 爬行的时候，脊椎和背后两条大筋是动的，这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候，脊椎虽然有着小幅微微的运动，但是效果是很差的！ 这不是靠站桩就能够达到的，但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤！ 而站桩却不会！ 以下摘自百度： 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益，爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益，使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统，爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点，训练的是什么，肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法！...

相邻推荐：枭爷，团宠小祖宗又甜又爆  末世开局签到暴君  四合院：搞疯禽兽邻居  叶天萧蓉  郡主是只母老虎  人在洪荒：开局加入诸天群  娱乐：高考落榜当明星  盛星渺寒时枭  从始至终只为你  直播之探索全球姜乐  神豪从签到开始  美食二次元  失去目标的猎人  废材修仙，拐个师父走后门  穿书后我被大佬宠哭了  小秘书缠恋大领导  火烧岛国神社，你管这叫外卖员？  拯救消失的文字  唯一战胜国  直播之从高考后成为人生赢家  混在诸天当魔头  混在诸天万界  混在诸天的修仙之旅  混在诸界  混在武侠世界当表哥  混在诸天武侠世界的女主  混在诸天武侠世界林笑  混在诸天武侠世界的道人  混在诸界txt  混在诸天武侠世界TXT  诸天武侠世界  混在诸天的武者  混在武侠世界的剑客  混在诸天的人教弟子  混在诸天武侠世界 一笑成鬼  纵横诸天武侠世界  混在诸天玩群聊  混在诸天武侠世界的  混在诸天的悠闲人生  混在诸天万界txt  混在诸天武侠世界一笑成鬼  混在武侠世界的闲人  混在诸天当魔头起点