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一场4V4的比赛，比的不光是成绩，还有很多值得分析的地方。
在比赛后，教练带着大家回到了仓库，开始通过录像来分析每个成员的不足之处。
第一个被放出来的是哈哈。
教练点评道：“哈哈向后倾的太多了，要适当用力。就因为个子矮，躺的太低的话……”
好吧，这句话触到了哈哈的痛点，他十分认真地反驳道：“我没你说的那么矮。看真人的话，真的是……”
今天被哈哈摆了一道，石振秋可一直记得呢。这个时候赶紧插进来，不放过攻击的机会。
“真的是矮的不行。”
“臭小子，你想死吗？”
哈哈暴跳如雷，冲过来要教训他，结果被其他人给拦住了。
接着是郑俊河。
这位简直不能看，带着花头巾和黄色泛光的墨镜，整个一大婶的形象。
大家也是这么认为的。
“做饭的大婶。”
“摘牡蛎的大妈。”
“自己去丰衣足食的大婶儿。”
石振秋也跟着道：“顺天的渔村里，到处都是这样的大婶。”
还是教练正经，点评道：“郑俊河最大的问题在于手腕。手腕总转的话，现在可能没问题，但是划两千米的话，手会受不了。”
郑俊河赶紧记住。
朴明秀却突然指责起来。
“为什么老看摄像机啊？”
郑俊河老脸一红，赶紧解释。
“向后看时不经意看到的。”
朴明秀根本不信。
“你看，你自己看，明明是在找摄像机在哪儿，难道我说错了吗？你看亨敦，他看摄像机了吗？我跟你一个方向，那我也没看啊。”
郑俊河回呛。
“所以你总是乱划啊，你看桨掉下去了。”
刘在石也跟着道：“你怎么把桨给扔了啊？”
哈哈道：“我们就是这时候，拍子突然不稳。”
教练教了方法。
“桨被水流冲开时，如果转一下，马上拔出来就可以。但不动它的话，桨会继续被冲走。”
最后，教练对哈哈组进行了总结。
“一看就能看出来，没怎么来练习过。”
哈哈组的四个人全都羞愧地低下了头，知道自己等人错了。
接下来是卢洪哲组。
教练上来的话就是赞赏。
“这一队的话，手腕和手臂成直线。双手握拳，没有一个人是螳螂姿势。”
卢洪哲最近很喜欢搞同性的暧昧，看到了和别人不一样的地方。
“看手臂，看珍云的手臂。”
只见画面里，珍云的手臂肌肉虬结，臂展还非常的修长，看着就让人羡慕。
“想买那样的手臂。”
“哪儿有卖的啊？”
既然说到珍云了，教练也道：“大家看珍云，为了配合，很认真地盯着前面一个人，紧盯刘在石后脖子这里。”
连贯着来，就是刘在石。
“刘在石的问题是，胳膊用力过猛，别的都很好。就是胳膊出来的太快，如果能调整顺序，就完美了。”
“卢洪哲的话，能看到拍子不一。现在看一下，和珍云的catch动作起点不同。如果你是看了珍云再开始的话，肯定会慢一拍。”
看谁也没用啊，这位的身子里就没有节拍这种东西。
最后则是石振秋。
“石振秋xi的动作非常标准，经常划船的样子。不好的地方就是腿部动的不是很多，全身的力量调用的不足，所以桨出去的力量就不够。”
石振秋也赶紧牢牢记住，今后的练习中会改正。
看了这么多，刘在石感慨道：“坐了一次吧，觉得我们得多试试八人艇。”
其他人也是一样的想法。
“是啊，要多练练八人艇。”
“完全不一样。”
教练道：“八人艇的话，一定要相信前面的人，也要相信后面的人，一起前进。”
也就是说，八人艇是团体的运动，信任比什么都重要。
既然如此，那就开始训练吧。
大家首先从姿势的矫正开始，通过划动机和教练的专门辅导，不停地修正动作里不对的地方。
这样的训练是十分枯燥的，一次一次地下来，大家全都十分辛苦，洒落的汗水都有好几斤。
石振秋就感觉到，自己的体重轻了许多，但肌肉却结实了起来。
八人艇很重，需要大家集体抬着，才能放到水里。
终于到了八个人都上船的时候，首先要训练的，就是大家的节奏问题。
很简单，就是八个人一起抬桨、落桨就行了。
可饶是如此简单的动作，因为是在晃荡的水里，一开始大家也无法做到。
但经过了连续几次的训练之后，大家终于掌握了节奏的要领，一下子就感觉到，即使船桨不停地运动，船也在水中很平稳。
在节奏之后，则是船的平衡问题。
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一场4V4的比赛，比的不光是成绩，还有很多值得分析的地方。
在比赛后，教练带着大家回到了仓库，开始通过录像来分析每个成员的不足之处。
第一个被放出来的是哈哈。
教练点评道：“哈哈向后倾的太多了，要适当用力。就因为个子矮，躺的太低的话……”
好吧，这句话触到了哈哈的痛点，他十分认真地反驳道：“我没你说的那么矮。看真人的话，真的是……”
今天被哈哈摆了一道，石振秋可一直记得呢。这个时候赶紧插进来，不放过攻击的机会。
“真的是矮的不行。”
“臭小子，你想死吗？”
哈哈暴跳如雷，冲过来要教训他，结果被其他人给拦住了。
接着是郑俊河。
这位简直不能看，带着花头巾和黄色泛光的墨镜，整个一大婶的形象。
大家也是这么认为的。
“做饭的大婶。”
“摘牡蛎的大妈。”
“自己去丰衣足食的大婶儿。”
石振秋也跟着道：“顺天的渔村里，到处都是这样的大婶。”
还是教练正经，点评道：“郑俊河最大的问题在于手腕。手腕总转的话，现在可能没问题，但是划两千米的话，手会受不了。”
郑俊河赶紧记住。
朴明秀却突然指责起来。
“为什么老看摄像机啊？”
郑俊河老脸一红，赶紧解释。
“向后看时不经意看到的。”
朴明秀根本不信。
“你看，你自己看，明明是在找摄像机在哪儿，难道我说错了吗？你看亨敦，他看摄像机了吗？我跟你一个方向，那我也没看啊。”
郑俊河回呛。
“所以你总是乱划啊，你看桨掉下去了。”
刘在石也跟着道：“你怎么把桨给扔了啊？”
哈哈道：“我们就是这时候，拍子突然不稳。”
教练教了方法。
“桨被水流冲开时，如果转一下，马上拔出来就可以。但不动它的话，桨会继续被冲走。”
最后，教练对哈哈组进行了总结。
“一看就能看出来，没怎么来练习过。”
哈哈组的四个人全都羞愧地低下了头，知道自己等人错了。
接下来是卢洪哲组。
教练上来的话就是赞赏。
“这一队的话，手腕和手臂成直线。双手握拳，没有一个人是螳螂姿势。”
卢洪哲最近很喜欢搞同性的暧昧，看到了和别人不一样的地方。
“看手臂，看珍云的手臂。”
只见画面里，珍云的手臂肌肉虬结，臂展还非常的修长，看着就让人羡慕。
“想买那样的手臂。”
“哪儿有卖的啊？”
既然说到珍云了，教练也道：“大家看珍云，为了配合，很认真地盯着前面一个人，紧盯刘在石后脖子这里。”
连贯着来，就是刘在石。
“刘在石的问题是，胳膊用力过猛，别的都很好。就是胳膊出来的太快，如果能调整顺序，就完美了。”
“卢洪哲的话，能看到拍子不一。现在看一下，和珍云的catch动作起点不同。如果你是看了珍云再开始的话，肯定会慢一拍。”
看谁也没用啊，这位的身子里就没有节拍这种东西。
最后则是石振秋。
“石振秋xi的动作非常标准，经常划船的样子。不好的地方就是腿部动的不是很多，全身的力量调用的不足，所以桨出去的力量就不够。”
石振秋也赶紧牢牢记住，今后的练习中会改正。
看了这么多，刘在石感慨道：“坐了一次吧，觉得我们得多试试八人艇。”
其他人也是一样的想法。
“是啊，要多练练八人艇。”
“完全不一样。”
教练道：“八人艇的话，一定要相信前面的人，也要相信后面的人，一起前进。”
也就是说，八人艇是团体的运动，信任比什么都重要。
既然如此，那就开始训练吧。
大家首先从姿势的矫正开始，通过划动机和教练的专门辅导，不停地修正动作里不对的地方。
这样的训练是十分枯燥的，一次一次地下来，大家全都十分辛苦，洒落的汗水都有好几斤。
石振秋就感觉到，自己的体重轻了许多，但肌肉却结实了起来。
八人艇很重，需要大家集体抬着，才能放到水里。
终于到了八个人都上船的时候，首先要训练的，就是大家的节奏问题。
很简单，就是八个人一起抬桨、落桨就行了。
可饶是如此简单的动作，因为是在晃荡的水里，一开始大家也无法做到。
但经过了连续几次的训练之后，大家终于掌握了节奏的要领，一下子就感觉到，即使船桨不停地运动，船也在水中很平稳。
在节奏之后，则是船的平衡问题。
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